Terzo giorno di Dieta

Salve a tutti. Stamattina la bilancia sorrideva ancora, ho raggiunto i 58,3 kg. Il peso è sceso meno di ieri ma va più che bene, secondo la mia modesta opinione.

Colazione: yogurt con un cucchiaio e mezzo di crusca d'avena e caffè.

Pranzo: uova strapazzate, acqua e caffè.

Cena: Due bistecche di tacchino e un pezzettino di formaggio con lo 0,1 % di grassi, acqua e caffè.

Per la colazione oggi non avevo particolarmente fame, quindi ho abbandonato l'idea di fare le crepe salate e mi sono buttata su uno yogurt magro nel quale ho versato un cucchiaio e mezzo di crusca d'avena e ho mescolato il tutto. Non è affatto male, lo ammetto. Caffettino con latte scremato e edulcorante. 

Per pranzo invece ho provato le uova strapazzate con il latte (per la ricetta clicca: QUI) e ho bevuto una caraffa d'acqua e poi il mio solito caffè con edulcorante.

Per cena, ho mangiato due bistecche (avevo una fame da lupi) di tacchino e un pezzettino di formaggio con lo 0,1% di grassi. Oggi avevo una gran voglia di mangiare pasta e verdura e non so sinceramente come ho fatto a controllarmi perché avrei divorato di tutto. Ho bevuto acqua e poi il solito caffè.

E poi lo ammetto, ho dato un morso a un Plumcake. Non ce l'ho fatta a resistere, avevo fame ed era finito lo yogurt. Domani mattina lo vado a comprare, insieme a un po' di robetta della Valsoia. Ho sempre voluto provarla, quale momento migliore?

Secondo Giorno di Dieta

Signore e signori, sono molto felice. Mi sono pesata dopo pranzo (stamattina me ne sono dimenticata, ops!) e sono arrivata a 58,6 kg, ciò significa che ho perso 1,3 kg in poco più di 24 ore di dieta Dukan. Mi sembra impossibile, magari domani mi peso e ne ho ripresi (speriamo di no, caspiterina).

Colazione: Crêpe alla crusca d'avena (link per la ricetta), caffè.

Pranzo: un uovo all'occhio di bue, caffè, acqua e un bicchiere di Coca-Cola Zero.

Spuntino: uno yogurt magro.

Cena: filetto di manzo, qualche fetta di prosciutto sgrassato, acqua e caffè.

Per colazione oggi ho provato le crêpe dolci alla crusca d'avena. Oggi l'ho provata dolce, ma domani provo quella salata. Io in generale non amo i dolci e le cose molto zuccherata, quindi diciamo pure che non mi ha soddisfatta granché, ma è buona. Caffè con una compressa di edulcorante all'aspartame.

Per il pranzo mi sono cucinata un uovo all'occhio di bue. Attenzione! L'olio è sconsigliato in tutte le sue forme, ma ad esempio per cuocere le crêpe è tollerato Anche oggi mi sono concessa un bicchiere di Coca-Cola Zero e il mio solito e irrinunciabile caffè.

Verso le tre del pomeriggio ho mangiato uno yogurt magro, dato che cominciavo a sentire un piccolo morso di fame. Ricordatevi di bere tanto! Sazia la fame e fa bene al nostro organismo!

Per la cena, sono andata al ristorante. Il dottor Dukan dice che seguire la dieta al ristorante è ancora più facile ed infatti è così! Avendo una lunga lista di piatti tra cui scegliere è effettivamente più facile capire cosa ci va di mangiare. Io ho scelto un bel filetto di manzo (due volte manzo in due giorni, lo so, ma mi piace tanto) e qualche fetta di prosciutto crudo al quale ho tolto tutto il grasso (era veramente poco, ma che lavoraccio!) e l'ho accompagnato a una bottiglia intera d'acqua. Ho concluso con il caffè (portandomi il dolcificante nella borsetta).

Primo Giorno di dieta, 18/10/2011

Parto con il dire che, fortunatamente, non ho molti chili da perdere. Al momento sono 59,9 kg e vorrei arrivare a pesare intorno ai 53-54, dunque la mia fase d'attacco sarà di soli 4 giorni. Il calcolo l'ho fatto direttamente sul sito della dieta Dukan e potete farlo anche voi. Basta registrarsi e rispondere ad alcune semplici domande.

Colazione: caffè e yogurt magro con un cucchiaio e mezzo di crusca d'avena.

Pranzo: fesa di tacchino alla piastra, acqua, un bicchiere di Coca Cola Zero e caffè.

Cena: due bistecche di manzo, acqua e caffè.

A colazione ho bevuto un caffè con latte scremato e una compressa di edulcorante a base di aspartame al posto dello zucchero. Già da qui vorrei esprimere un mio pensiero proprio sull'edulcorante. Credevo che non zuccherasse, che avesse un sapore diverso ma in realtà è del tutto simile allo zucchero normale. Io ho acquistato quello della WeightWatchers, sono 120 compresse e costano circa 1,80 € quindi non certo un costo eccessivo. Io compro lo yogurt magro da 1 chilo, dunque riempo un bicchierino da cucina ed è come mangiarne uno monodose che però sono più costosi. Visto che è una dieta piuttosto costosa, data la quantità di carne, è meglio risparmiare dove si può, no? Non avevo uova in casa ("piccola" dimenticanza) ed è per questo che ho mischiato lo yogurt con la crusca d'avena.

Per il pranzo ho cotto una bistecca di fesa di tacchino sulla piastra e l'ho salata pochissimo, cosa a me nuova dato che di solito prediligo i gusti decisamente marcati, ma sono sopravvissuta. Ho bevuto parecchia acqua e poi mi sono premiata con un bicchiere di Coca Cola Zero. Molti sconsigliano le bevande gassate durante le diete, invece in dottor Dukan trova non ci sia alcuna differenza e anzi, associare bibite light non è un male. Il dottor Dukan dice anche che l'acqua gassata non mette assolutamente a repentaglio la riuscita della dieta, ma l'importante è bere molto (anche perché notoriamente aiuta ad aumentare il senso di sazietà). Per finire ho bevuto il caffè, sempre addolcito dall'edulcorante.

Per la cena sono andata a mangiare dai miei nonni che mi hanno preparato due bistecche di manzo (gnam!), ho bevuto quasi un litro d'acqua e poi, come sempre, ho bevuto il mio adorato caffè.

Peso: 59,9 kg.